発芽玄米ダイエットが効果的な理由

発芽玄米ダイエットが効果的な理由

様々な要因から、発芽玄米はダイエットに寄与しています。発芽玄米に基礎代謝を上げる作用があることが大きいといいます。基礎代謝量というのは、ただ息をしているだけで消費するカロリーの事です。1日の消費カロリーのうちの7割がこれに当たります。ダイエット効果が出やすい人とは、代謝効率が良く、基礎代謝の高い体質の人です。代謝が高ければカロリーは自ずと使われていきます。発芽玄米は血糖値が急に上がるのを防ぎ、糖の吸収をゆっくりにします。このため、白いご飯を主食にしている時よりも基礎代謝の高い体質になれるといいます。すぐに糖が吸収されないことでエネルギーを必要とした体は、脂質を燃やす機能を高めるようになります。結果的に中性脂肪も減少し、生活習慣病対策やメタボ対策としても効果が期待できるでしょう。メタボリックシンドロームは、内臓まわりに脂肪が貯め込まれることが原因です。内臓脂肪がたくさん蓄積されることで、生活習慣病リスクが高まります。ダイエットにいいだけでなく、発芽玄米はお通じを良くする作用があるといいます。食物繊維がたっぷり摂取できるためです。食事量を減らすよくあるダイエットは、食事の量が減る影響で便秘がちになるといわれています。発芽玄米はたくさん食物繊維が含まれており、満腹感もあり便秘にもなりにくい為、ダイエットに効果的な食品となっています。